第2回嬬恋高原キャベツマラソン完走記

今回の参加者は、山さん、むちむちさん、MPとうさん、でこちゃん、ばっはーさん一家で、群馬県の草津温泉の草津温泉ホテルリゾートに前泊しての参戦となりました。

レースは6月28日に開催されたのですが、その後仕事が忙しく、さらにパソコンの入れ替えなどありましてブログの更新が大幅に遅れてしまいました

この群馬遠征には書きたいことがいっぱいあるけど、とりあえずレースのレポートのみ簡単に書きますね～

まず、前日から温泉三昧でビールをかなり飲んでるのに、当日の朝もホテルの温泉に入って朝食までの間に、山さんからビールを勧められる。高校の先輩のお酌を断れるはずもなく、ビール～焼酎へと突入
この時点で、ファンラン決定

さらにホテルの朝食バイキングで食べ過ぎてしまい、重いおなかをかかえて慌ただしく会場になっているパルコール嬬恋スキーリゾート入り。

受付を済ませてトイレに。いくらホテルが併設されているスキー場とはいえ、既存のトイレでは数が少なすぎる！！仮設トイレを設置してくれ～～！

山さんやばっはーさんなんか40分も並んだ為にノーアップだし、僕も小問題は解決したものの、あれだけ並んでいては若干の大問題の気配を解消する気にもならず、結局レース前半はず～っと大問題の気配と戦う羽目になったし。

まあ、ついでに問題点を挙げれば、我々はどういうタイミングかメイン会場から1.5km離れた第2駐車場に入れさせられたのだが、この第2駐車場は大会が終わるまで車が出せない、さらにメイン会場～駐車場までのシャトルバスも終了まで動かないということで、レース後に重い荷物（こうなると参加賞のキャベツ1玉がうっとうしい・・・）を抱え、レース後の疲れた足を引きづりながら徒歩で移動する羽目になった。

普通、会場横の駐車場は出れなくなり、遠くに止めた人は早く出れると思うのだが・・・。このあたりのレイアウトは改善してほしいものです。

さらに問題点として、レース後に記録証が発行されないというものがあります。各部門6位まで入賞ということで、僕は入賞ギリギリの順位と思って、レース結果が張り出されるまでみんなと待っていました。結局僕は9位で入賞できませんでしたが、チップを付けて走ってるんだし、ゴールしてからパソコンで打ち出して渡した方が後から郵送するよりずっと手間も経費も省けると思うのだけど・・・

そして送られて来た記録証はいびがわマラソンみたいに写真入りじゃなくちっちゃい記録証。そんならその場で印刷してくれ～～

と、問題点を書き綴ってたらかなりの時間を消耗してしまった

じゃあ、肝心のレースのレポです。

この大会を語るにはまずは高低図を見てください。

スキー場がスタートゴールなんでしょうがないと言えばそうなんですが、最初の4kmは飛んでもない下り坂です。

一気に200m以上下るのですが、気持ちイイ斜度ではありませんね。かなりきついので最初から太ももにガッツリとダメージをもらえます（笑）

さらに、帰りはここを登るのだと思うと、早くも憂鬱になってきます。

朝ビール＆朝食の食べすぎ＆大問題＆ノーアップで最初の10kmは全然だめでしたね～

それでもこの大会のハイライトである、パノラマラインは本当にきれいな道で、雄大な浅間山や広大なキャベツ畑を見ながらのランニングはここに来てよかったと思わせるものでした。

気持ちイイ道を走ってたらいつの間にか大問題の気配もなくなったし、おなかもこなれたらしく調子が出てきた。折り返しではすぐ後ろにばっはーさんが居たので、一緒にビルドアップしよう！の合図とともにペースアップ

ここからはかなりのランナーを抜きました。最初はあきらめていた入賞も、もしかしたら・・・と思える順位まで来てる感じがしてました。

そして問題の残り4kmの登り坂です。この辺りから、後でスタートした10kmのランナーに追いつきだしました。10kmの選手の後ろの方なんでみんな歩いています。ハーフの選手だけを見るようにして追いかけます。この坂でも何人か抜きましたが、ハーフのランナーは上位だし、ほとんどいません。

そして何とか登りきってゴールに向かいます。

本来なら上位なのでゴール付近の応援を独り占めして気持ちよく走れるのに、10kmの歩いてる人たちに紛れてしまい全然爽快感がありません。

それでも写真に写るかもしれないと思い、一応ポーズを決めてゴールラインを通過しました。

ここで、すぐに順位が確認できれば、この後の行動も決まるのですが、もしかしたら表彰式があるかもと思うと、ビールも思いっきり飲めないので、本当に改善してほしいですね～

大会はまだ2回目で改善するところがいっぱいあるけど、この景色は魅力です。今後はいろいろ改善いただき、是非いい大会にしてもらいたいものです。

でもコースは半端なくきついですよ。タイムはおそらく10分は悪くなると思います。

公式タイム：1時間32分30秒
全体順位：33位/1079人中
部門順位：9位/399人中

＜今回のラップです＞

＜コースマップです＞

＜おまけの大会ギャラリー＞

＜前日立ち寄った万座温泉＞

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題34回奥川健康マラソン大会参戦記

6月20日に仕事で仙台まで出張に行きましてその帰り、、、といってもあまりにも遠いので郡山市で一泊して翌日の21日に参戦して来ました。

宿泊した郡山のホテルから奥川健康マラソンの会場がある奥川小学校までは車で90分かかることが判明。大会の受付が8時30分までなので7時にはホテルを出発しなければならない。しかし、ホテルの朝食が6時45分から。いくらなんでも15分でご飯食べて支度して出発するのは無理。

泣く泣く無料朝食をあきらめ、コンビニを買いに行って朝食にしました。
それも当日の朝5時にネットで検索して時間が足りないことが判明してかなり焦ってコンビニに行ったりしたのでした

完全にリサーチ不足。福島県の東西の距離をナメていました。こんなことなら会津若松のホテルにするべきだった・・・と猛烈に後悔しながら、さらに天気は朝からかなりのでテンションが　本来なら猪苗代湖や磐梯山が見える景色のいい磐越自動車道を走らせ西会津IC到着。

ここから30分はナビを頼りに　でもどんどん田舎に入っていくし民家はまったくない。本当にこの道でいいんだろうか？と心配になった時に道の分かれ道にマラソン大会の案内看板発見。どうやらあってるようだがそれにしてもこんな山奥に小学校があるくらい人が住んでるのでしょうか？？

そして8時15分頃、会場の奥川小学校に到着。駐車場はちょっと離れたところにある現在は使われてない旧奥川小学校の校庭らしい。
案内されるまま、ぬかるんだ校庭に車をとめる。旧校舎は壊す予算がないのか取り壊されずにそのまま残っている。今にも倒れそうな3階建てくらいの建物にはそばに近寄らないように周りに柵が設置してある。写真を撮り忘れたが肝試しでもやりたくなるくらいの建物だった。もっとも今にも朽ち果てそうな建物に入るには別の恐怖が襲うだろうが・・・。

＜会場の小学校＞

＜農産物などの出店＞

天気は悪かったが会場では町民のボランティアの人たちからとても暖かいおもてなしを受けました。町をあげての一大イベントなんでしょう。皆さんこんな山奥まで来てくれたことがうれしいのかたくさん声をかけてもらいました。

そのとき、頭の片隅に記憶していたものが急に思い出されました。もしかしたら・・・と思い帰ってから古いランナーズを調べてたらこの大会は2008年　第21回ランナーズ賞受賞者の奥川へとへとクラブ（福島県・西会津町）主催の大会でした。

どおりで、皆さん慣れてるというか、洗練されてるというか、山奥で34回目という歴史に裏打ちされた自信みたいなエネルギーが満ち溢れてる大会の雰囲気は今まで感じたことのないものでした。

そして、まず受付を済まします。素朴な参加賞（笑）

丑の置物です。普通こういうものは正月にもらうんでは？ま、デコママが丑年だし、まいっか（笑）

パンフレットを見ると40歳代10kmの部のスタートは10時50分とある。受付が8時30分までなのに時間がありすぎ～～。こんならホテルで朝食食べてからでも十分間に合うじゃんなんて愚痴っていましたが、いつの間にか雨が小降りになっている。時間もあるのでカメラ片手に実際のコースを試走してみました。

＜スタート地点＞

＜コース途中の交差点の標識＞

ラーメン食べてぇ～

＜すごい田舎道＞

＜すごい田舎道パート2＞

熊が鮭を獲っていてもまったく不思議じゃなさそうなコース脇の小川です。

こうしてアップをしていても町の人から応援してもらえるし楽しくなってきました。実際走ってみると大会パンフレットに記載されていた「緑と渓流と山菜の里」というのには偽りはなく、まさにそんな感じでした。
「スポーツエントリー」には、コースの特徴として「飯豊の新緑に包まれ、渓流のせせらぎが聞こえる比較的平坦なコース。ただし、日陰が少ないので、晴れた場合には、暑さ対策が必要。」と書いてあったが、こんな山奥で平坦なんてありえないと思っていたがやはりかなりのアップダウンがあった。まずは高低図を載せます。

＜レースで走った時のガーミンデーター＞

コースは5km行って同じ道を折り返して来るのだが、おおむね行きは登り坂で帰りは下り基調といった感じだ。そこで、前半は押さえ気味で登り、帰りはどんどんビルドアップするという作戦で走ることにしました。そしてせっかくこんな遠くまで遠征したんだし、絶対入賞。しかもできたら3位以内に入りたい。ちなみに去年の3位のタイムは36分28秒。ほぼベストタイムだが、最近インターバルもやってるし頑張ればなんとかなる気がしていました。それにしても案外レベルが高い

我々40歳台男子10kmは15部で人数は51人。14部の40歳未満と13部の高校生と一緒に走るらしい。スタート前15分くらいから並んでいると係員の人が部門順＆ゼッケン順に並べと言い出し、並ばせ始めた。まず高校生（といっても出場はたった一人（笑））その次に40歳未満の42人。その後に40歳代のゼッケン順。僕のゼッケンは後ろから5番目。そのまま守ってたら一番後ろになってしまう。

これは困ったことになったと焦ってたら、そんなに拘束力がある人じゃないらしく一列目こそゼッケン順に呼んでいたがあまりにも時間がかかるので結局、後ろはフリーになることに。で、結局2列目からのスタートとなったのでした。

スタート時間が近づくにつれ天気は急速に回復。青空も所々に見えるようになってきました。それと同時に気温が急上昇。朝は18度くらいだったのに、おそらく25度以上はあると思われる。暑いのは苦手だし、ちょっと不安になる。

そして10時50分ピストルが鳴ってレースが始まった。
天気が回復したこともあって、コースの沿道にはこんな人がどこに住んでるの？というくらいたくさんの人（主にお年寄り）が応援してれる。そんなこんなで最初の1kmが3分36秒だとガーミンが教えてくれた。入念なアップのお陰でいつもより楽な感じで走れてる。

細かいアップダウンを繰り返し、折り返しが近づいてきた。トップとすれ違う。順位を確認すると全体の10位で折り返したようだ。若い人が多いので年代入賞は問題ないようだ。

この辺りで猛烈にのどの渇きを覚えたので折り返してすぐの給水を取りに行く。しかし手渡ししてくれたおばさんと息が合わず取り損ねてしまった。かなりショックだが、最初から抜いたり抜かれたりしてるランナーのゼッケンをふと見たら同じ年代。この人には負けれない。そんな時さらに後ろから新しいランナー出現。この人も同じ年代。ここから3人による激しいバトルが始まった。あとで記録をみたら3位争いをしていた。そう、目標の3位だ。

同じ年代の人とのバトルは楽しい。練習では絶対出せないパワーがレースでは出るから変なテンションになってくる。横にいる人には負けたくないけど、落ちてほしくない。できるならゴールまで並んでバトルをしたい。

しかし、後ろから現れた人は実力者らしく僕たちを追い抜きどんどん行ってしまった。結局彼が3位だったんだろうな。その後はさっきまで抜いたり抜かれたりしてた人と横に並んで残り2kmのスパート合戦。最後の1kmはもっとスピードが上がりそうな予感。こんな山奥でこんなにいい練習させてもらえるなんてなんて幸せなんでしょう。絶対勝ってやる～！

ラスト1kmの看板が見えてきた。あそこの看板が合図なんだろうなぁ～なんて思ってたら横の彼は看板が見えたとたんにスパートしだした。不意を付かれて僕のスパートのタイミングがズレた。慌てて追いかけたが、なんとここで腹痛。南木曽のレースと同じだ。最近の10kmレースでは決まって肝心なところで襲う腹痛はなんなんだ？

ライバルの彼が離れていく。後ろにはさっき抜き去ったランナーの気配もする。腹を押さえながら走ってるから、みんながすごい応援してくれる。

応援のお陰でペースダウンを最小限に食い止め、ゴール。タイムは37分36秒。記録賞をもらうと5位入賞。最低限の目標は達成できたが、あの二人に負けた悔しさがこみ上げる。リベンジしたいけどここは遠すぎる（笑）

その後は、参加賞のおにぎりと山菜汁を頂き、表彰式を待ちました。

ところがまだ1時間くらいかかるという。僕は愛知県まで帰らないといけないので、本部の役員さんに無理言って賞状だけもらって会場を後にしました。

＜ラップです＞

コースマップはこんな感じ

どこやねん？という感じなのでこんな地図もつくりました。

その後、会場にいたおばちゃんお勧めの温泉ロータスインに入って帰りました。

ロータスインの駐車場でナビに自宅へ帰るを入力した時、距離530km、時間7時間で大いに凹んだのはいうまでもありません。

ほとんど休憩せずに、8時20分に帰宅したのでした。

二日間で1500km以上のドライブは本当に疲れました。

でも帰ったら父の日ということで二人の娘とデコママからプレゼントがあり疲れも吹っ飛びました

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形原あじさい祭りLSD

恒例の形原温泉あじさい祭へ今年も走って行ってきました

走っていけば渋滞はないし（実際大渋滞だった）駐車場の料金はかからないし、いいことばかり

＜今回の参加メンバー＞

248をひたすら南下していくのですが、歩道の雑草の多さには閉口してしまいました。ランパンで走っていたので素足にあたる感触がとても気持ち悪い
国道なので整備してほしいものです。

さらに今年は天気がいい　あじさいにつき物の雨が降ったほうが走りやすくていいんですが、この天気でかなり消耗しました。

＜今回のコース＞

片道約14kmで形原温泉に到着しました。

入場料は300円もしますが、中に入るとさすがに手入れが行き届き、見事なあじさいが満開です。

さらに嬉しいことに、入り口でサークルKで新発売になるパンを無料配布していてちょうどいいエネルギー補給となりラッキーでした。

＜恒例の記念撮影＞

帰りは上地あたりから、かねちゃんとビルドアップになってしまい、思わぬ練習が出来て満足でした。その後、銭湯に移動しての打ち上げ。例によって今回も飲み過ぎました

生涯初の1着ゴール！第21回三河湖ジョギング大会

毎年の恒例行事の安城北走会主催の三河湖ジョギング大会を走ってきました。

走ったのは6月7日だったのですが、その後体調を崩してしまい、ブログのアップが遅れました

今年も中総からはたくさん参加しました。はじめさん、いくちゃん、郵次郎さん、ゴローさん、所長さん、夢追い人さん、どんぐりさん、ま～君、むちむちさん、MOONさん、デコママ、でこちゃんの全部で12名。（もれてないよなぁ・・・）

この大会の特徴はなんといっても時計を外して走るタイム申告レース。
三河湖1周（約13.5km）を走りあらかじめ申告したタイムに一番近い人が優勝というもの。つまり走力に関係なく誰にでも優勝のチャンスがあります。

僕は今年で3回目だが、過去は何れも1分くらいは違ってしまい、入賞にかすりもしません。ちなみに昨年の優勝者は申告タイムとたった2秒差です。一昨年はピッタリだったような。

昨年の僕はあんまりガシガシ走りたくなかったのでゆっくり目の57分30秒で申告して走り途中で吸水したりして調節したのに、調節しすぎて58分12秒でゴールしていました。

12月の三河湖マラソンでは防府マラソン1週前の刺激入れで走って50分台で走ってることもあり、今年の申告タイムはまずまず頑張って走らないといけない54分45秒にすることに。

10時のスタートまでまだ時間もあるのでみんなでゆっくり6kmほどアップしました。アップの感じでは若干重く感じたので申告タイムを昨年並みにしようかと思っていましたが、スタート地点に戻ると、前回の本宮山マラニックで一緒だった安城快足ACのメンバーに声をかけられ、51分で申告したので一緒に走ろう！と言われ、ならいけるとこまで一緒に行くつもりでそのままのタイムでスタートを迎えました。

スタート後は常に先頭が見える2～3番手で走っていました。肝心の快足ACのお兄さん達が来ません。僕のペースは決して速いわけではなく51分で走るなら絶対僕の前に居なければなりません。そのうち来るだろうと思いながら走っていました。

序盤5kmくらいでしょうか？僕は3位で走っていたのですがトップのスピードが鈍ってきました。2位の選手がパスして前に出て行きました。僕も特別ペースをあげたわけではありませんが、さっきまでトップの選手に追いつきました。かなり呼吸も荒くあきらかなオーバーペースの様子です。そのまま抜き去り前を追います。

その後、すぐにトップに追いついた僕は暫く並走。
となりのお兄さんに「何分で申告しました？」と訊くと「53分◎秒です」と言う。「僕は54分45秒だけど速いのかな？」などと会話しながら走ってたらいつの間にかトップに出ていた。

コーナーを曲がるたびに後ろの気配が遠のいていきます。このままではおそらく申告タイムより速いとは思いましたが、このレース前にアップを含めてすでに20km以上走ってたのでもしかしたらちょうどいいのかも？なんて考えながら走ってました。

それにしてもトップを走るのはなんて気持ちいいんでしょうか？いつもの大会でトップの選手はこんな気持ちなんだろうなぁ。
道に現れたヘビも、猫も、ハイカーも、みんな僕を応援してくれてるようだ。
どんどん気分がよくなってきた。もう申告タイムなんかどうでもいい。とにかくトップでゴールがしたい。途中から僕の気持ちはこの大会の趣旨とはまったく違うところに行ってしまいました。

なんども同じような景色のコーナーを抜けてるとようやくダムがの上に差し掛かりました。ここを過ぎればあとは登っていくだけです。
もし、後ろから誰かが追いついて来ても良いように若干のスタミナを温存して坂を上がっていきます。後ろに耳を澄ましても気配はありません。

そのままトップでゴール。ゴールテープはありませんでしたが実に気持ちいいゴールです。

高校時代から陸上をやってましたがトップでゴールしたのなんて記憶にありません。

でも、問題はタイムです。ゴールタイムを聞くと53分20秒くらいだったと記憶しています。
申告タイムは54分45秒なので1分以上離れています。これでは入賞なんて全然無理です。
だけど朝20km走ってからこのタイムで走れたのは大きな収穫です。坂を下ってる時になんかいつもと違う手ごたえを感じましたし。

その後表彰式がありましたが、トップでゴールした選手なんてまったく触れてもくれませんしもちろん表彰もナシ。まあ、そういう大会なんでしょうがないですね（笑）

でもようやく三河湖1周の走り方というかタイム感覚がつかめて来ました。
来年は52分50秒で申告して誤差1桁を目指します！！

＜写真はスタート前。まー君のジョグノートから＞

こんな格好をしてたから風邪をひいたんでしょうか？？

今年のレース予定は、、、

今年も勝負レースは12月の防府マラソンに決定！

ということで、逆算してレースを決めました。といっても去年と同じですが・・・。

10月18日　かもしかハーフマラソン（大好きな大会なので外せません）
11月1日　半田マラソン10km（参加賞がいいので外せません）
11月8日　いびがわフルマラソン（一度はしっかり走ってみたい）
11月15日　おかざきマラソン（地元だしマイコースだし）
11月23日　名古屋ハーフマラソン（名古屋に住んでる娘が応援してくれるし）
12月13日　しもやまマラソン（マイナーだけどトン汁食べ放題だし豪華抽選会だし）
12月20日　勝負の防府マラソン（目標は2時間54分）

今年も11月から毎週になっちゃったよ。でも全部本気では走らずにペース走感覚で走って防府がピークになるように持って行きたいと思います。

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身体に悪い？！早朝変態練習！

今朝は朝4時50分から「変態練習」を行いました。

”変態”といっても、全裸で走るとか、そういう類のものではありませんから
普通では考えられないような変態的にキツイ練習のことで、まさにドエムのなせる業

最近、早朝インターバルやったりしてますが、今朝のは特に変態でした。

まず今朝の練習コースです。駒立コース（1周17.5km）

このコースの特徴はなんといっても高低差。約250m。そして信号なんてほとんどありません。前半7.5kmは登りっぱなしです。

そして下りきった14kmからはアップダウンが繰り返しあり、本当に走り応えのあるコースです。

ここで今朝はタイムアタックをやりました。目標は4月に出した1時間21分を上回ること。

朝4時30分に起きて、スポドリをコップ1杯飲んだだけ。軽く準備運動をして走り出します。

半袖Tシャツとランパンでスタートしたのですが、今朝は気温が低かったらしく最初はかなり寒く感じました。

駒立のぶどう園はすっかり緑の葉っぱに覆われています。ウグイスに応援されながら坂を上がっていきます。5kmを22分55秒で通過。ノーアップの割には足が動きます。

坂の頂上の7.5kmを35分33秒で通過。いつもは40分近くかかってるのでかなりいいタイムの予感です。ここからは暫く下り坂。

10kmを44分34秒。早朝からこんなスピードで走ってる人が珍しいらしく、散歩のおじさんが目を丸くしていました。

14kmは1時間00分07秒。あの坂があったのにほぼサブスリーペースです。

問題はここからゴールまでです。細かいアップダウンがいくつも襲います。エネルギーもキレかけていますが、頑張って走ります。

ラストの2kmはロングスパートで全力を出し切ってゴール。
＜ラップです＞

タイムは1時間13分51秒。今までの記録を7分以上短縮。おそらく一生物の記録です
朝から、まるでレースのような練習。どうみたって変態です

ゴール後は乳酸が溜まった足をクールダウンするために、岩中の外周をゆっくり2周回って、ストレッチして終了しました。

そして今日の仕事は、瀬戸市まで配達。
9時30分に会社を出て配達を終えて、ラーメン食べて午後から帰社。
この午後の運転が睡魔に襲われ大変だった

早朝変態練習の日は配達に行っちゃダメだね～
っていうか、配達のある日は変態練習を禁止しなければ・・・

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29回南木曽町妻籠健康マラソンレース編

朝7時30分頃、ま～君の車で会場入り。幸い雨は小降りだが、二日酔いなのかなんなのかとっても頭痛が痛い

会館内のいつもの場所に陣地を取り受付を済まして支度する。
何気に外をみたらすごい雨。ただでさえ体調不良でアップすらやる気がないのにこの雨でさらにテンションが下がる。

まじめに走れば入賞も出来そうな大会なのに今回はノーアップでのファンランを覚悟。

よって、中総のユニフォームじゃなくて篠山のTシャツにユニクロスパッツの上下。雨対策で頭にタオルのスタイルに決定。

それでも暫くしたら雨も上がってきたのでアップに出る。大問題を解決しながら4kmほど走った。過去2回走ってるのに相変わらずの急坂は、なんかさらにきつくなったような錯覚に陥るほど。

まずはこのコースの高低図です。

大会パンフによれば高低差は98mだそうですが、ガーミンでは100mちょっとあります。

前半は登り基調、後半は下りですが、宿場町を駆け抜けてから8km過ぎにとんでもない登り坂があります。最後の1kmは急な下り坂。ゴール前の直角カーブは曲がりきれずに塀に激突しないように塀にウレタンが巻かれ、ラストスパート禁止命令が出されます（笑）

＜スタート直前の様子＞

このコースはスタート直後に左折してすぐに折り返してくるのですが、その道が狭い。スタートを出遅れると渋滞に巻き込まれるので、一番前の真ん中にQPちゃんと並びました。

去年も一番前からスタートしたので大会パンフに大きく写真が載ったので、今年はカメラマンをチェックしてカメラ目線でスタートしようと思っていたのですがガーミンを押したかどうかの確認でおそらく下を向いていたと思います

スタートしてすぐに左折。ダッシュしたので良い位地がゲットできた。狭い道を200m程行ってすぐに折り返し。再び会館前を通り過ぎて左折。ここからどんどん登っていきます。

19号線をアンダーパスしてさらに急な坂を登ります。すぐに最初の1km。3分44秒。良いペースだ。それにしてもこんな坂のコースを走るなんてどうかしてる。すぐに息が上がってきた。上りきると石畳の急な下り坂。さっきまでの雨で滑りやすそう。気をつけながら下る。

ここから折り返しまでは若干のアップダウンはあるものの今までに比べたらたいしたことはない。徐々に呼吸を整えてペースを維持。この辺りからは4人の集団の2番目で走っていた。

後で気がついたのだが、この中には、ジョグノートでリンクしているkoba-teaさんやたくろう69さんもいたらしい。必死に走っていたので気がつかなかったけどそんなことならもっと楽しめばよかった（笑）

＜折り返し後にま～君が撮影してくれた写真＞

ぼくの隣がたくろう69さん、後ろがkoba-teaさん。

この辺りはまだまだこれから！と思っていたし、この4人の誰にも負けるつもりはなかったのですが、中間を19分33秒で通過した辺りから腹痛に見舞われる。

そりゃそうだよね。昨夜あんだけ飲んじゃ。戦意喪失テンション

みんなに抜かれ、さらに後ろから来た長身のおにいちゃんにも抜かれる。残り3kmの看板を通過してヘアピンを曲がり、ようやくこの大会のメインイベントの馬籠宿を駆け抜ける。

この時ばかりは応援してくれるお店の人や観光客に笑顔で答えてテンション

今日はこんな天気だからしょうがないけど一昨年は天気が良くてもっと観光客がいたのになぁ。なんて思いながらあっという間に馬籠宿は終了。再び寂しい田舎道。そしてすぐにとんでもない急な登り坂。過去にいろいろな大会に出たけどこんなえげつない坂はありません。　

「武士も走った」と書いてある看板に励まされながら登りきる。そして砂道。息が上がるし足を取られるでまるで障害物競走だ

ここを抜ければ残り1km。あとは下り坂のみ。去年は3分05秒で下っている。今年は3分切ってやる～～と意気込んで下りだす。

すると、再び腹痛。今度は激痛だ。誤魔化しながら下ってきたが、19号をくぐった後はさらにひどくなった。ラストスパートは禁止されてるし、腹が痛いしで、流してゴール。さらに一人に抜かれちゃった　最後の1kmは3分20秒もかかってしまった。

記録証をもらうと、タイムは39分37秒で年代5位入賞。総合14位。ちなみに去年は39分22秒で5位。やっぱりここはコースがタフということだけじゃなくて前日の宴会がタイムを確実に悪くしている。でも楽しいから来年も前泊宴会＋二日酔いレースだな！

表彰式に行くとkoba-teaさんがいたので挨拶して一緒に表彰してもらいました。彼は年代4位でした。でも1分以上離されてしまっていました

30歳台のたくろう69さんを紹介してもらい暫く談笑。次回こんな機会があったらもっと競いたいな～なんて・・・でもお二人とは実力が違うまあ、5つも6つも年が多いから仕方ないよね！

中総RCからははじめさん、いくちゃん、でこちゃん、MPとうさんの4人が入賞しました。さらに団体賞ももらったし実りの多い大会でした。

レース後は南木曽温泉木曽路館へ移動して温泉＆ソバ食べ放題（1350円）でむちゃくちゃ食べまくりました。もう当分ソバはいりません！！

でも今回の入賞の副賞がソバだった　まあ、デコママへの土産だな。

最後に今回のラップです。

この体調の中、まずまず走れたほうだと思います。

ついでにコースマップです。

コースはキツイけど、旧中仙道や南木曽宿など風光明媚なコースでオススメです。

でも参加賞のタオルがバスタオルからスポーツタオルに変わってしまったのが残念です。タオルやTシャツはいろいろな大会でもらえるのでせっかくなら南木曽色を出した特色ある参加賞に変えてしまうのもいいと思います。主催者の方、御一考ください。な～んて。

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29回南木曽町妻籠健康マラソン炎会編！

今年も長野県南木曽町で行われた妻籠健康マラソンに参加して来ました。

今年で3回目（3年連続）の参加ですが、毎年むちむちさんの会社の保養所で前泊しての会場入りです。

もちろん大炎会付
今年の参加者はむちむちさん、QPさん、ま～君、所長さん、でこちゃん、そして宴会のみ参加の山さん、moonさんの7名での炎会となりました。

今回の料理人は鍋のスペシャリストQPちゃんと自炊人ま～君

さらに、今回は幻の焼酎「森伊蔵」もあります。

ビールで出来上がってる酔っ払いにはもったいないような高級酒ですが、誕生日イブの山さんのためにも奮発して提供させてもらいました。

呑みやすくてとってもいい焼酎でした。でもみんな遠慮したのか余ったのが奇跡です。残りは僕がチビチビやらせてもらいます。

そして誕生日イブの山さんを祝ってケーキのローソクを立ててお祝いしました。しかし行きのコンビニで購入したこのローソクですが、お墓参り用のローソクセットで線香もついているものでした。51歳なんだからローソク5本と線香1本を立てようとしたら山さんが戻ってきてしまったのでローソクのみでした。

でも本人はとっても嬉しかったらしくとっても喜んでいました。野郎ばっかですいませ～～ん！

午後6時前から始まった炎会ですが、9時にはみんな翌日のレースのことを考えて就寝したのでした。

しか～し、、、、
なんとその後、朝の3時前に起き出したむちむちさんと山さんと所長さんは朝まで2次会。
大声で笑ったりお話する隣の部屋で何とか5時まで寝たでこちゃんでした。

5時前に起きてみると出来上がった3人と並んだビールの空き缶

今年も恐ろしい量です。足助のスーパーで大量に買い込んだんですが、ちゃんとなくなるからあきれます。いったい誰が飲んだんでしょうか？？

ちょっと二日酔いや当日酔いのメンバーは妻籠にま～君の運転で向かいます。

こんな体調でレースが走れるのでしょうか？
さらに外はテンションを下げる雨。所長さんはレースよりスーパー銭湯に行きたそうです（笑）

会場に到着すると、はじめさんとMPとうさんといくちゃんも来ていました。

そしていよいよレースですが、レースの様子は近日中にアップしますので暫くお待ちください。

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二日連続の早朝マジ練！

夜明けが早くなってきました。

暑くも寒くもなくて明るい早朝。1年中で一番気持ちいい朝練が出来る季節です♪

もう少しすると早朝でも暑くなるのでマジ練（マジな練習）をやるには今しかない！ということで二日連続でマジレンをやりました。

昨日行なったメニューは自宅近くにある県営グラウンドの陸上競技場の外周を使ってのインタバル。

本当は400mトラックでやりたいのですが一応有料施設なので遠慮して外周660mを使ってやりました。

660m×7本。つなぎは小麦粉じゃなくて1分ウォーク。
7本目が一番速くなるように。

で、ラップはこんな感じ。
2:25-2:23-2:25-2:25-2:26-2:22-2:18

ほぼ目標通りできました。

そして今日はマイコースの中でも距離やアップダウンで一番キツイコースのフォレスタヒルズコース17.5kmでのLTペース走。最後の1.5kmはビルドアップというもの。

で、ラップはこんな感じ。
4:48-4:21-4:32-4:14-4:30-4:18-5:04-5:09-4:33-4:19-4:19-4:22-4:41-4:48-5:12-3:56-3:47-1:44（最後は500m）

途中何箇所かある急な登り坂もほぼキロ5で登ったし、朝飯前の空腹ランにしてはなかなかのラップだし、ほぼ目標通りの走りができました。

今シーズンの勝負レース12月の防府マラソンに向けて、毎週は無理かもしれませんが、今後もどんどんマジ練をやっていきたいと思います。

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フルマラソン1歳刻み67位にランクイン！！

昨夜、家に帰るとランナーズが届いていました。

いつもは帰宅してすぐに腹筋や背筋などの筋トレをするのですが、今日ばかりはそれもやめてランナーズを開封。

中から付録の1歳刻みランキングを取り出し46歳を見る。

僕の順位は67位にランクインしていました。

やった～～！！

愛知県だけでみれば5位でした（笑）

サブスリーと同じくらい目指してきたランクイン。

走り始めて3年でランクインすることが出来ました。

今シーズンも必ずサブスリーをやってランクインしないといけません。同年代の人はみんなライバル。黒笹アヒレスさんにも負けたくないし頑張らないといけません。

しかしこの企画は励みになるなぁ～。

ランナーズさん、ありがとね～！走ってる間はず～っとランクインしたいものです。

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