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2008年11月 1日 (土)

10月を振り返って

今シーズンの大目標である12月の防府読売マラソンに向けて大事な走りこみ月間の10月。

振り返ってみると走行距離も380kmでなんとか合格ラインでしょうか?

そもそも10月の初旬から初めての膝痛に見舞われ焦りまくりました。連日のアイシングとお風呂でのマッサージが効いたのでしょうか?今はほとんど問題なく走れてます。

防府マラソンと名古屋ハーフのエントリーもギリギリまで迷いましたが、先日送金してエントリー完了しました。

さて、引き続き大事な11月ですが、お気に入りの大会も多く、防府マラソンがあるのにたくさんエントリーしてしまいました。11月のレース予定は

2日 半田マラソン 10km
9日 いびがわマラソン フル
16日 岡崎マラソン 10km
24日 名古屋ハーフマラソン
30日 豊田マラソン(応援のみ)

これって毎週じゃん!休みなしになっちゃったよsweat01
土曜日にロングをこなし大会をペース走感覚で走って仕上げて行きたいと思ってます。

膝のケアもしっかりやらないといけません。故障予防に筋トレも有効みたいです。3種類のスクワットを20回×3セットと腹筋2種類各100回、背筋50回が日課になっています。継続すれば何かが変わると信じて。

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