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2009年6月24日 (水)

題34回奥川健康マラソン大会参戦記

6月20日に仕事で仙台まで出張に行きましてその帰り、、、といってもあまりにも遠いので郡山市で一泊して翌日の21日に参戦して来ました。

宿泊した郡山のホテルから奥川健康マラソンの会場がある奥川小学校までは車で90分かかることが判明。大会の受付が8時30分までなので7時にはホテルを出発しなければならない。しかし、ホテルの朝食が6時45分から。いくらなんでも15分でご飯食べて支度して出発するのは無理。

泣く泣く無料朝食をあきらめ、コンビニriceballを買いに行って朝食にしました。
それも当日の朝5時にネットで検索して時間が足りないことが判明してかなり焦ってコンビニに行ったりしたのでしたsweat01

完全にリサーチ不足。福島県の東西の距離をナメていました。こんなことなら会津若松のホテルにするべきだった・・・と猛烈に後悔しながら、さらに天気は朝からかなりのrainでテンションがdown 本来なら猪苗代湖や磐梯山が見える景色のいい磐越自動車道をrvcar走らせ西会津IC到着。

ここから30分はナビを頼りにrvcar でもどんどん田舎に入っていくし民家はまったくない。本当にこの道でいいんだろうか?と心配になった時に道の分かれ道にマラソン大会の案内看板発見。どうやらあってるようだがそれにしてもこんな山奥に小学校があるくらい人が住んでるのでしょうか??

そして8時15分頃、会場の奥川小学校に到着。駐車場はちょっと離れたところにある現在は使われてない旧奥川小学校の校庭らしい。
案内されるまま、ぬかるんだ校庭に車をとめる。旧校舎は壊す予算がないのか取り壊されずにそのまま残っている。今にも倒れそうな3階建てくらいの建物にはそばに近寄らないように周りに柵が設置してある。写真を撮り忘れたが肝試しでもやりたくなるくらいの建物だった。もっとも今にも朽ち果てそうな建物に入るには別の恐怖が襲うだろうが・・・。

<会場の小学校>

P1020334

<農産物などの出店>
P1020335

天気は悪かったが会場では町民のボランティアの人たちからとても暖かいおもてなしを受けました。町をあげての一大イベントなんでしょう。皆さんこんな山奥まで来てくれたことがうれしいのかたくさん声をかけてもらいました。

そのとき、頭の片隅に記憶していたものが急に思い出されました。もしかしたら・・・と思い帰ってから古いランナーズを調べてたらこの大会は2008年 第21回ランナーズ賞受賞者の奥川へとへとクラブ(福島県・西会津町)主催の大会でした。

どおりで、皆さん慣れてるというか、洗練されてるというか、山奥で34回目という歴史に裏打ちされた自信みたいなエネルギーが満ち溢れてる大会の雰囲気は今まで感じたことのないものでした。

そして、まず受付を済まします。素朴な参加賞(笑)
P1020333

丑の置物です。普通こういうものは正月にもらうんでは?ま、デコママが丑年だし、まいっか(笑)

パンフレットを見ると40歳代10kmの部のスタートは10時50分とある。受付が8時30分までなのに時間がありすぎ~~。こんならホテルで朝食食べてからでも十分間に合うじゃんなんて愚痴っていましたが、いつの間にか雨が小降りになっている。時間もあるのでカメラ片手に実際のコースを試走してみました。

<スタート地点>
P1020336

<コース途中の交差点の標識>
P1020341

ラーメン食べてぇ~noodle

<すごい田舎道>
P1020337

<すごい田舎道パート2>

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熊が鮭を獲っていてもまったく不思議じゃなさそうなコース脇の小川です。
P1020340

こうしてアップをしていても町の人から応援してもらえるし楽しくなってきました。実際走ってみると大会パンフレットに記載されていた「緑と渓流と山菜の里」というのには偽りはなく、まさにそんな感じでした。
「スポーツエントリー」には、コースの特徴として「飯豊の新緑に包まれ、渓流のせせらぎが聞こえる比較的平坦なコース。ただし、日陰が少ないので、晴れた場合には、暑さ対策が必要。」と書いてあったが、こんな山奥で平坦なんてありえないと思っていたがやはりかなりのアップダウンがあった。まずは高低図を載せます。

<レースで走った時のガーミンデーター>
Koudo

コースは5km行って同じ道を折り返して来るのだが、おおむね行きは登り坂で帰りは下り基調といった感じだ。そこで、前半は押さえ気味で登り、帰りはどんどんビルドアップするという作戦で走ることにしました。そしてせっかくこんな遠くまで遠征したんだし、絶対入賞。しかもできたら3位以内に入りたい。ちなみに去年の3位のタイムは36分28秒。ほぼベストタイムだが、最近インターバルもやってるし頑張ればなんとかなる気がしていました。それにしても案外レベルが高いsweat01

我々40歳台男子10kmは15部で人数は51人。14部の40歳未満と13部の高校生と一緒に走るらしい。スタート前15分くらいから並んでいると係員の人が部門順&ゼッケン順に並べと言い出し、並ばせ始めた。まず高校生(といっても出場はたった一人(笑))その次に40歳未満の42人。その後に40歳代のゼッケン順。僕のゼッケンは後ろから5番目。そのまま守ってたら一番後ろになってしまう。

これは困ったことになったと焦ってたら、そんなに拘束力がある人じゃないらしく一列目こそゼッケン順に呼んでいたがあまりにも時間がかかるので結局、後ろはフリーになることに。で、結局2列目からのスタートとなったのでした。

スタート時間が近づくにつれ天気は急速に回復。青空も所々に見えるようになってきました。それと同時に気温が急上昇。朝は18度くらいだったのに、おそらく25度以上はあると思われる。暑いのは苦手だし、ちょっと不安になる。

そして10時50分ピストルが鳴ってレースが始まった。
天気が回復したこともあって、コースの沿道にはこんな人がどこに住んでるの?というくらいたくさんの人(主にお年寄り)が応援してれる。そんなこんなで最初の1kmが3分36秒だとガーミンが教えてくれた。入念なアップのお陰でいつもより楽な感じで走れてる。

細かいアップダウンを繰り返し、折り返しが近づいてきた。トップとすれ違う。順位を確認すると全体の10位で折り返したようだ。若い人が多いので年代入賞は問題ないようだ。

この辺りで猛烈にのどの渇きを覚えたので折り返してすぐの給水を取りに行く。しかし手渡ししてくれたおばさんと息が合わず取り損ねてしまった。かなりショックだが、最初から抜いたり抜かれたりしてるランナーのゼッケンをふと見たら同じ年代。この人には負けれない。そんな時さらに後ろから新しいランナー出現。この人も同じ年代。ここから3人による激しいバトルが始まった。あとで記録をみたら3位争いをしていた。そう、目標の3位だ。

同じ年代の人とのバトルは楽しい。練習では絶対出せないパワーがレースでは出るから変なテンションになってくる。横にいる人には負けたくないけど、落ちてほしくない。できるならゴールまで並んでバトルをしたい。

しかし、後ろから現れた人は実力者らしく僕たちを追い抜きどんどん行ってしまった。結局彼が3位だったんだろうな。その後はさっきまで抜いたり抜かれたりしてた人と横に並んで残り2kmのスパート合戦。最後の1kmはもっとスピードが上がりそうな予感。こんな山奥でこんなにいい練習させてもらえるなんてなんて幸せなんでしょう。絶対勝ってやる~!

ラスト1kmの看板が見えてきた。あそこの看板が合図なんだろうなぁ~なんて思ってたら横の彼は看板が見えたとたんにスパートしだした。不意を付かれて僕のスパートのタイミングがズレた。慌てて追いかけたが、なんとここで腹痛。南木曽のレースと同じだ。最近の10kmレースでは決まって肝心なところで襲う腹痛はなんなんだ?

ライバルの彼が離れていく。後ろにはさっき抜き去ったランナーの気配もする。腹を押さえながら走ってるから、みんながすごい応援してくれる。

応援のお陰でペースダウンを最小限に食い止め、ゴール。タイムは37分36秒。記録賞をもらうと5位入賞。最低限の目標は達成できたが、あの二人に負けた悔しさがこみ上げる。リベンジしたいけどここは遠すぎる(笑)

その後は、参加賞のおにぎりと山菜汁を頂き、表彰式を待ちました。

ところがまだ1時間くらいかかるという。僕は愛知県まで帰らないといけないので、本部の役員さんに無理言って賞状だけもらって会場を後にしました。

<ラップです>
Rap

コースマップはこんな感じ
Map01

どこやねん?という感じなのでこんな地図もつくりました。
Map03

その後、会場にいたおばちゃんお勧めの温泉ロータスインに入って帰りました。

ロータスインの駐車場でナビに自宅へ帰るを入力した時、距離530km、時間7時間で大いに凹んだのはいうまでもありません。

ほとんど休憩せずに、8時20分に帰宅したのでした。

二日間で1500km以上のドライブは本当に疲れました。

でも帰ったら父の日ということで二人の娘とデコママからプレゼントがあり疲れも吹っ飛びましたscissors
Titinihi

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2009年6月16日 (火)

形原あじさい祭りLSD

恒例の形原温泉あじさい祭へ今年も走って行ってきましたrun

走っていけば渋滞はないし(実際大渋滞だった)駐車場の料金はかからないし、いいことばかりscissors

<今回の参加メンバー>

P1020330

248をひたすら南下していくのですが、歩道の雑草の多さには閉口してしまいました。ランパンで走っていたので素足にあたる感触がとても気持ち悪いbearing
国道なので整備してほしいものです。

さらに今年は天気がいいsun あじさいにつき物の雨が降ったほうが走りやすくていいんですが、この天気でかなり消耗しました。

<今回のコース>
Image01

片道約14kmで形原温泉に到着しました。
Photo

入場料は300円もしますが、中に入るとさすがに手入れが行き届き、見事なあじさいが満開です。

Photo_2

さらに嬉しいことに、入り口でサークルKで新発売になるパンを無料配布していてちょうどいいエネルギー補給となりラッキーでした。

<恒例の記念撮影>
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帰りは上地あたりから、かねちゃんとビルドアップになってしまい、思わぬ練習が出来て満足でした。その後、銭湯に移動しての打ち上げ。例によって今回も飲み過ぎましたbeer

2009年6月11日 (木)

生涯初の1着ゴール!第21回三河湖ジョギング大会

毎年の恒例行事の安城北走会主催の三河湖ジョギング大会を走ってきました。

走ったのは6月7日だったのですが、その後体調を崩してしまい、ブログのアップが遅れましたcoldsweats02

今年も中総からはたくさん参加しました。はじめさん、いくちゃん、郵次郎さん、ゴローさん、所長さん、夢追い人さん、どんぐりさん、ま~君、むちむちさん、MOONさん、デコママ、でこちゃんの全部で12名。(もれてないよなぁ・・・)

この大会の特徴はなんといっても時計を外して走るタイム申告レース。
三河湖1周(約13.5km)を走りあらかじめ申告したタイムに一番近い人が優勝というもの。つまり走力に関係なく誰にでも優勝のチャンスがあります。

僕は今年で3回目だが、過去は何れも1分くらいは違ってしまい、入賞にかすりもしません。ちなみに昨年の優勝者は申告タイムとたった2秒差です。一昨年はピッタリだったような。

昨年の僕はあんまりガシガシ走りたくなかったのでゆっくり目の57分30秒で申告して走り途中で吸水したりして調節したのに、調節しすぎて58分12秒でゴールしていました。

12月の三河湖マラソンでは防府マラソン1週前の刺激入れで走って50分台で走ってることもあり、今年の申告タイムはまずまず頑張って走らないといけない54分45秒にすることに。

10時のスタートまでまだ時間もあるのでみんなでゆっくり6kmほどアップしました。アップの感じでは若干重く感じたので申告タイムを昨年並みにしようかと思っていましたが、スタート地点に戻ると、前回の本宮山マラニックで一緒だった安城快足ACのメンバーに声をかけられ、51分で申告したので一緒に走ろう!と言われ、ならいけるとこまで一緒に行くつもりでそのままのタイムでスタートを迎えました。

スタート後は常に先頭が見える2~3番手で走っていました。肝心の快足ACのお兄さん達が来ません。僕のペースは決して速いわけではなく51分で走るなら絶対僕の前に居なければなりません。そのうち来るだろうと思いながら走っていました。

序盤5kmくらいでしょうか?僕は3位で走っていたのですがトップのスピードが鈍ってきました。2位の選手がパスして前に出て行きました。僕も特別ペースをあげたわけではありませんが、さっきまでトップの選手に追いつきました。かなり呼吸も荒くあきらかなオーバーペースの様子です。そのまま抜き去り前を追います。

その後、すぐにトップに追いついた僕は暫く並走。
となりのお兄さんに「何分で申告しました?」と訊くと「53分◎秒です」と言う。「僕は54分45秒だけど速いのかな?」などと会話しながら走ってたらいつの間にかトップに出ていた。

コーナーを曲がるたびに後ろの気配が遠のいていきます。このままではおそらく申告タイムより速いとは思いましたが、このレース前にアップを含めてすでに20km以上走ってたのでもしかしたらちょうどいいのかも?なんて考えながら走ってました。

それにしてもトップを走るのはなんて気持ちいいんでしょうか?いつもの大会でトップの選手はこんな気持ちなんだろうなぁ。
道に現れたヘビも、猫も、ハイカーも、みんな僕を応援してくれてるようだ。
どんどん気分がよくなってきた。もう申告タイムなんかどうでもいい。とにかくトップでゴールがしたい。途中から僕の気持ちはこの大会の趣旨とはまったく違うところに行ってしまいました。

なんども同じような景色のコーナーを抜けてるとようやくダムがの上に差し掛かりました。ここを過ぎればあとは登っていくだけです。
もし、後ろから誰かが追いついて来ても良いように若干のスタミナを温存して坂を上がっていきます。後ろに耳を澄ましても気配はありません。

そのままトップでゴール。ゴールテープはありませんでしたが実に気持ちいいゴールです。

高校時代から陸上をやってましたがトップでゴールしたのなんて記憶にありません。

でも、問題はタイムです。ゴールタイムを聞くと53分20秒くらいだったと記憶しています。
申告タイムは54分45秒なので1分以上離れています。これでは入賞なんて全然無理です。
だけど朝20km走ってからこのタイムで走れたのは大きな収穫です。坂を下ってる時になんかいつもと違う手ごたえを感じましたし。

その後表彰式がありましたが、トップでゴールした選手なんてまったく触れてもくれませんしもちろん表彰もナシ。まあ、そういう大会なんでしょうがないですね(笑)

でもようやく三河湖1周の走り方というかタイム感覚がつかめて来ました。
来年は52分50秒で申告して誤差1桁を目指します!!

<写真はスタート前。まー君のジョグノートから>
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こんな格好をしてたから風邪をひいたんでしょうか??

2009年6月 6日 (土)

今年のレース予定は、、、

今年も勝負レースは12月の防府マラソンに決定!

ということで、逆算してレースを決めました。といっても去年と同じですが・・・。

10月18日 かもしかハーフマラソン(大好きな大会なので外せません)
11月1日 半田マラソン10km(参加賞がいいので外せません)
11月8日 いびがわフルマラソン(一度はしっかり走ってみたい)
11月15日 おかざきマラソン(地元だしマイコースだし)
11月23日 名古屋ハーフマラソン(名古屋に住んでる娘が応援してくれるし)
12月13日 しもやまマラソン(マイナーだけどトン汁食べ放題だし豪華抽選会だし)
12月20日 勝負の防府マラソン(目標は2時間54分)

今年も11月から毎週になっちゃったよ。でも全部本気では走らずにペース走感覚で走って防府がピークになるように持って行きたいと思います。

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2009年6月 2日 (火)

身体に悪い?!早朝変態練習!

今朝は朝4時50分から「変態練習」を行いました。

”変態”といっても、全裸で走るとか、そういう類のものではありませんからsweat01
普通では考えられないような変態的にキツイ練習のことで、まさにドエムのなせる業gawk

最近、早朝インターバルやったりしてますが、今朝のは特に変態でした。

まず今朝の練習コースです。駒立コース(1周17.5km)
Map

このコースの特徴はなんといっても高低差。約250m。そして信号なんてほとんどありません。前半7.5kmは登りっぱなしです。

Koud

そして下りきった14kmからはアップダウンが繰り返しあり、本当に走り応えのあるコースです。

ここで今朝はタイムアタックをやりました。目標は4月に出した1時間21分を上回ること。

朝4時30分に起きて、スポドリをコップ1杯飲んだだけ。軽く準備運動をして走り出します。

半袖Tシャツとランパンでスタートしたのですが、今朝は気温が低かったらしく最初はかなり寒く感じました。

駒立のぶどう園はすっかり緑の葉っぱに覆われています。ウグイスに応援されながら坂を上がっていきます。5kmを22分55秒で通過。ノーアップの割には足が動きます。

坂の頂上の7.5kmを35分33秒で通過。いつもは40分近くかかってるのでかなりいいタイムの予感です。ここからは暫く下り坂。

10kmを44分34秒。早朝からこんなスピードで走ってる人が珍しいらしく、散歩のおじさんが目を丸くしていました。

14kmは1時間00分07秒。あの坂があったのにほぼサブスリーペースです。

問題はここからゴールまでです。細かいアップダウンがいくつも襲います。エネルギーもキレかけていますが、頑張って走ります。

ラストの2kmはロングスパートで全力を出し切ってゴール。
<ラップです>
Rap

タイムは1時間13分51秒。今までの記録を7分以上短縮。おそらく一生物の記録ですscissors
朝から、まるでレースのような練習。どうみたって変態ですbleah

ゴール後は乳酸が溜まった足をクールダウンするために、岩中の外周をゆっくり2周回って、ストレッチして終了しました。

そして今日の仕事は、瀬戸市まで配達。
9時30分に会社を出て配達を終えて、ラーメン食べて午後から帰社。
この午後の運転が睡魔に襲われ大変だったsleepy

早朝変態練習の日は配達に行っちゃダメだね~good
っていうか、配達のある日は変態練習を禁止しなければ・・・

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