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2011年9月15日 (木)

朝飯前の15㎞ペース走

6月から繰り返し行ってきた早朝15㎞ペース走。

涼しくなるにつれて、ペースもあがってきました。

今朝は過去最高の58分07秒で走れました。

【ラップ】
3:56-3:52-3:55-3:56-3:58 (19:40)
3:53-3:51-3:54-3:55-3:52 (19:27) 39:07
3:55-3:54-3:50-3:47-3:40 (19:10) 58:17

理想では57分30秒程度で走りたいのですが、起きぬけのすきっ腹なので実質はクリアしてるのかもしれません。

なんとか今シーズン中にフルマラソンで2時間50分を切る為に、週一でこの練習を継続していこうと思います。

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コメント

朝から15kmのペース走・・・しかもすべてラップ4分以下なんて・・・考えられない。
レベルが違いすぎますね。
ですが、早朝ランは取り組みたい課題。

でも起きられないのですよね。
夜更かししすぎなのでしょうね・・・。
10時には寝るか。

■フランク翔太さんへ

10時では遅いです!僕は9時には寝てますから(笑)

走り始めてから早朝トレを継続してるので真冬はつらいけど、それ以外は気持ちもいいし走りやすいし、いいことずくめです。

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