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2011年9月23日 (金)

箱根駅伝マラニック2日目

二日目の行程は、平塚~芦ノ湖のゴールまで。

当初は8時頃出発する予定でしたが、早朝の涼しい時間に距離を稼ごうということになり、朝6時出発!

予定通り、QPちゃんも駆け付け、ホテルを出発しました。

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まずは平塚駅を抜けていくのですが、マモさんは早くもサングラスの行方を気にしています(笑)

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今日は無くしたり、落としたりしないでね~(笑)

早朝で涼しくて走りやすいというのもあるけど、みんなとっても元気。

特に味噌煮込みさんのテンションが前日と全然違う。

やっぱり睡眠って大事なんですね~。ゆっくり寝た身体はキレがちがいます。

逆に言うと、味噌煮込みさんをやっつけるには寝かさない事なんですね(笑)

そしてあっという間に平塚中継所到着!

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本番のコースはちょっと歩道が無いところがあるということで、QPちゃんの案内で海岸道路へ。

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波立つ泡が、ビールの泡に見えてしまい、早くも飲みたいモードに。芦ノ湖の温泉&ビールが楽しみです♪

松並木の街道を抜け

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富士山にむかって走れば

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二宮のポイント到着

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この辺りから今日も、急に日差しが強くなってきました。

信号待ちでは、日陰でストレッチ!

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凍ったペットボトルを首に巻きつけたりしながら暑さをしのぎます。

そして小田原へ。

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復路の小田原中継所前に、ここのおじさん曰く、下半身に効くというとっても美味しいお水があり、みんなまだ現役なのでゴクゴク(笑)

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そして試食のかまぼこをたくさん頂き、記念撮影。

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さあ、ここからが、今回のマラニックのハイライト。

思えばこの山登りの5区が走りたくて今まで長くも辛い序章を走ってきた。

脚も重くなってきたけど、ここからがメインイベントと思い頑張る。

★箱根湯本

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★函嶺洞門

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★塔ノ沢

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★大平台のヘアピンカーブ

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そしてヘロヘロになって、宮の下の豆腐屋さんでエネルギーチャージ!

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そして小涌園のコンビニでおにぎりチャージ休憩していよいよラストスパート!

ところが、急に腹痛が襲ってきた。辛くてみんなから遅れだす。

路線バスが呆れるくらいの頻度で抜いて行く。こんなに細かい時間でバスを走らせるほど観光客が多いんだ。

余りに辛いのでいっそバスに乗ってしまおうか。

いや、ダメだ。昨年の浜名湖リタイヤで1年間悶々とした思いが続いている。2年連続なんて絶対出来ない。

歩いたっていいのでゆっくり行こう。実際何歩か歩きを入れながら、ようやく国道1号線最高地点が見えてきた。

もう先に行ってしまったと思ってた仲間も待っていてくれた。やさしい人たちです(笑)

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あとは下って行けば芦ノ湖です。

ゴールの芦ノ湖が見えた時はめちゃくちゃ感動したし!

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そして大きな鳥居をくぐり

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木陰の中を通って

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歩道が無くなり危険なので、関所を抜けて行けば

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そこは栄光の往路のゴール目前!!

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最後は大人げなく一番で入ってやろうと密かに思ってたらQPちゃんの素晴らしいスパートに負けそうになりながらもなんとか一番でゴール!!

そしてみんなを順に撮影

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みんなで記念撮影しようとしたらアヒレスさんがカメラを逆に構えたので大爆笑!

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長かった箱根駅伝マラニックがこうして終了しました。

1日目=66km、二日目46km 合計112kmのロングマラニックとなりました。

そしてゴール横の夕霧荘さんで日帰り温泉に入り、ビールを飲み、バスで三島へ移動。

三島から新幹線で帰宅しました。

今回もこの企画に賛同して参加して頂いた、皆さん本当にありがとうございました。

お陰でとっても楽しいマラニックになりました。おそらく一生忘れないと思います。

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来年もまたどこかに行きましょう♪

2011年9月21日 (水)

箱根駅伝マラニック1日目

毎年9月の連休に行っているマラニックですが、今年は9月18日~19日の二日間で箱根駅伝往路を走って来ました。

ちなみに
2009年は三河湾1周、2010年は浜名湖1周をやってます。よかったら読んでくださいnote

今年のメンバーは
黒笹アヒレスさん、味噌煮込みさん、でこちゃん、mamoさん、ばっはーさんの5人。

まず、前日の9月17日の夜中に岡崎を出発する夜行バスで東京に行きました。
「ゆったりシート」のバスでたっぷり寝るつもりが、全然ゆったりじゃなく、ほとんど徹夜状態で東京に運ばれてきました。

その後、朝食食べたり、荷物をコンビニから送ったり、皇居で着替えたり。。。

<みなさん寝むそうに支度しています>

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そして大手町のスタート位置に移動。
(あとで気が付いたのですが、なんと道を1本間違えてたようですcrying

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ジョグノートでリンクしているぽぴぞうさんが自転車で見送り&伴走&撮影係で来てくださいました。

そして本番と同じ朝8時の時報と共にスタート!

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まずは鶴見中継所を目指します。

増上寺の前を通過したり、

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東京タワー前で記念撮影したり、

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八ッ山橋を渡ったり、

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蒲田の踏切をこえたり

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箱根駅伝の実況で出てくるポイントをキョロキョロしながら走ってたら、マモさんがサングラスが無いと言って、大騒ぎ。
みんなどこかに落としたと思って道を探し、ふとマモさんを見たら、ちゃんと普通にかけてるじゃん!

このサングラス騒動にはみんな大爆笑!しばらく腹が痛くて走れませんでしたよ!

そんな時、前方に二人の美女ガー発見。

マモさんとスピードアップして追いつき、挨拶を交わし、しばらく一緒に走ることに。

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今まで汗臭い野郎とのジョグが一変して楽しいジョグにscissors

でも楽しいジョグはあっという間に終了。六郷橋でお別れとなりましたweep

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お二人さんは名古屋ウィメンズに出るそうなので、がんばって練習してくださいね~

再びトボトボ走ってたら信号待ちでまた美女ガーさんに追いついた。
今度は横浜のトライアスロンを応援に行くという彼女から「どこまで行くんですか?」声をかけてきた。しばらくお話ししながら走ってたら、鶴見の中継所を危うく通り過ぎるところだった(笑)

<中継所で美女ガ~さんと>

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せっかくだから、こんなこともやって遊びました(笑)

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ここからはいよいよ各校のエースが揃う、花の2区です。

どんなコースなんだろう?実は5区の次に楽しみにしていたコースだった。

しかし、真夏並みの灼熱の太陽にいじめられ、長く、苦しい2区となってしまいました。

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名物のダラダラと長く続く権太坂の登り坂ではもうヘロヘロsweat02

あまりのきつさに得意のエロトークも出ません。

もし僕が箱根駅伝の選手に選ばれたとしても絶対2区は遠慮しますから(笑)

権太坂が終わっても、最後に再び厳しい登り坂があるこの2区がエース区間と言われる難コースだということがよくわかりました。来年の箱根駅伝の中継がとっても楽しみです。

そしてようやく戸塚に到着。辛かった2区もようやく終わり、あとは1区間のみ。

遊行寺の坂を下って行くと

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そこはもう藤沢。
あとは湘南海岸に出て、海岸線をちょっと走って湘南大橋を渡れば平塚だ~!!
もう着いたも同然!

って思ってたのが大間違い!ここからも辛かった~。

湘南海岸では、正面から西日を浴び、景色の変わらないコースはまるで精神修行のようです。

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コンビニもまったくなく、みんな飲み物が切れています。

信号で停まったとき、ふと左を見ると、サーフショップに自販機発見!
しかも、店頭ではオーナーらしき人がボードを洗ってる。ついでに僕たちの頭にもその冷たそうなお水をかけてくださ~い!

失礼の無いように丁寧にお願いしたのに、そのつれないおじさんは、「水は有料です。」とか言って、断りゃがったpout

その後も、これ見よがしにボードに水をかけ続ける姿にちょっとムッとしながらも、ここは大人になって、自販機でスポドリ購入。命には変えられません(笑)

水分を補給してちょっと元気を取り戻し、湘南大橋を渡り、長かった海岸道路に別れを告げて、予約してあるホテルがある平塚駅に向かいます。

みんなほとんど徹夜状態で灼熱地獄を走ってきたので、

「ホテルのベットで脚を伸ばして寝た~い」とか、
「クーラーを寒いくらい利かせて布団をかぶって寝た~い」とか、
「水風呂でアイシングした~い」とかいうことなので、

本当は翌日から合流予定のQPちゃんと飲み放題の前夜祭の予定でしたが、キャンセルして頂き、ホテルにチェックイン。

そしてホテルのすぐ隣のcoco一番でカレーを食べて翌日に備えました。

いつもなら大量に摂取するビールですが、あまりに過酷な灼熱ランとなり、850ccで満タンとなりました(笑)

今回はここまで。

近日中にアップする(予定)後半へ続く!




2011年9月15日 (木)

朝飯前の15㎞ペース走

6月から繰り返し行ってきた早朝15㎞ペース走。

涼しくなるにつれて、ペースもあがってきました。

今朝は過去最高の58分07秒で走れました。

【ラップ】
3:56-3:52-3:55-3:56-3:58 (19:40)
3:53-3:51-3:54-3:55-3:52 (19:27) 39:07
3:55-3:54-3:50-3:47-3:40 (19:10) 58:17

理想では57分30秒程度で走りたいのですが、起きぬけのすきっ腹なので実質はクリアしてるのかもしれません。

なんとか今シーズン中にフルマラソンで2時間50分を切る為に、週一でこの練習を継続していこうと思います。

2011年9月12日 (月)

勝負の福知山マラソンに向けて

今シーズンのメインレースは11月23日の福知山マラソンに決定!

それに向けて夏場はしっかり走り込みしてきましたが、9月に入ってからは内容重視。

週末のポイント練習を大事にしていこうと思います。

9月の最初の週末は台風に襲われ思うような練習はできませんでしたが、9月10~11日はいい練習ができました。

まず、土曜日に三好池でサブスリーランナー同士での30kmペース走

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【三好池4.27kmの7周の1周毎のラップ】
 1周目 19:29 4:34/km
 2周目 19:12 4:30/km
 3周目 19:20 4:32/km
 4周目 19:13 4:30/km
 5周目 19:08 4:29/km
 6周目 19:02 4:27/km
 7周目 18:31 4:20/km
 30km 2:14:24

そして翌日はこの練習で得たスタミナにフタをするべく 猿投山アタック。

猿投神社~猿投山山頂~雲興寺往復

2回も山頂に行くという変態練習。僕は2回目ですでにフラフラ。

案の定、最後の下り坂で、やらかしちゃいました。

山頂からこっち側はハイカーも多く、スピード押さえ目で降りていたのですが、右側を行こうとしたら右に道を譲ってくれたハイカーさんを避ける為、左を抜ける時、木の根っこに左足を躓き派手に転倒。

右膝を強打して流血。言葉も出ないほどの痛みと格闘。
躓いた左のシューズには大きな穴が開き、すりむいた膝と共に大きなショックを受け、急に戦意喪失。

後は、痛みに耐えながら走ったり歩いたりしながら帰還となりました。

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家に帰って、シャワー浴びて、消毒してヨーチン塗ったらめちゃしみ~bearing

ジンジンと痛いので、マヒさせる為にbeer×4

やっぱビールは効くなぁ~。すぐにマヒしてきて、睡魔に襲われ早々に就寝となりました。

膝は痛いけど、セット練習ができて満足です。

今後もペース走+LSDで足をしっかり作りたいと思います。

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