でこちゃんサブスリーへの道

いよいよシーズンイン！いびがわマラソンから始まる今シーズン

でこちゃん — 2009-11-06T17:14:24+09:00

あさっての11月8日のいびがわマラソンから今シーズンが始まります。

僕にとってこれが11回目のフルマラソンです。

いびがわマラソン自体はこれで4度目となりますが、過去一度も満足に走り切っていません。

必ず終盤にふくらはぎの痙攣に見舞われ、大幅ペースダウンして、歩くようにゴールしています。

今年こそ、ちゃんと走り切りたいと思い、前週の半田マラソンも抑えて走りました。

ここでいい走りをして、年末の勝負レース防府マラソンにいい流れで行きたいものです。

その為にはいいイメージで走りたい。そして相性の悪いいびがわマラソンを卒業したい（笑）

そこで、今回のレースプランですが、

前半1時間30分、後半1時間35分以内で走り、3時間5分以内でゴール。

このタイムを余裕を持って走れればいいんですが・・・。それくらいの練習を夏からしてきたし大丈夫とは思うのですが、

唯一の心配は10月からしっくりこない坐骨神経痛。最近、練習量を落としているのでだいぶ和らいできたので大丈夫と言い聞かせよう。

ただ、天気予報を見ると当日の最高気温予想が22度。暑いのはあんまり好きじゃないんだよな～。せめて曇ってくれないかなぁ。

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僕は半田市民マラソン、デコママは大井川で初フル

でこちゃん — 2009-11-02T17:35:45+09:00

毎年参加してる半田マラソン。
翌週いびがわマラソンを控えてるのに毎年ムキになって走ってるのが、いびがわでの失速につながるのかと思い、今年は調整レースで出場。

会場に着くと、ジョグノート仲間のなかいみちさん、きりんさん、jetterさんと会うことができました。

TEAM最高美さんも駆け付けてくれてしばし談笑。中総ののぼり旗は目立ちますね～（笑）

レースは一番前からスタートしたが、競技場の中からペースを落として巡航。

5㎞を去年より1分遅い19分で通過。

2周目はA木さんと抜きつ抜かれつで予定外に頑張ってしまいちょっと反省。
タイムは38分05秒で15位でした。

黒笹アヒレスさんは見事に入賞！10㎞の40歳代の入賞ラインも年々上がっているようです。このコースを2周するのも辛いし来年は5㎞にしようかな～

そして帰る途中に大井川で初フルを走ったデコママから電話。
目標のサブ4を見事達成の3時間55分43秒で完走。
季節外れの暑さの中、たいしたもんです。

夜はレース内容をききながら祝杯をあげたのですが、驚いたのが30km地点でも全然余裕があったということ。
僕の初フルなんか30kmでもうやめたくなり、残りの12㎞は後悔しながら走ったというのに。
もしかしたらマラソンに向いてるかもしれませんね。
もっと早く始めてたら・・・なんて思ってしまいます。

これで、僕も頑張るしかありません。いびがわではデコママに負けない走りをしようと思います。

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第13回若狭高浜はまなすマラソン

でこちゃん — 2009-10-27T17:28:37+09:00

5月の五木ひろしマラソンに引き続き2回目の福井遠征。

焼きサバなどの日本海の海の幸の美味しさに感動を覚えたので福井というだけでエントリーしてしまった高浜はまなすマラソン。

大会本部からハガキが届き、場所を確認すると、若狭でも高浜は遠い！敦賀インターから70㎞くらいある。ほとんど京都じゃん。

今回も、走るより飲みがメインのおじさんたちを現地まで運転手となり運んでくれるま～君に申し訳なくなり、行きの敦賀～高浜までは運転手になってあげたのでした。

朝5時に我が家を出発して現地に向かいました。早朝でもあり車も空いているので予定より早い8時過ぎには大会会場に到着しました。

受付が8時30分からということでまだ始まっていなく、会場周辺を散歩しました。

会場は夏は海水浴場になるらしく、綺麗な砂浜が広がっています。

またすぐ横には漁港もあり、捕れたての魚を仕分けしたりしていました。

受付を済まし、芝生広場に陣地をとって、支度をします。スタートは10時40分とかでまだまだ十分時間があります。

せっかくなのでま～君、山さん、むちむちさんと4人でアップがてらコースを走りに行きました。

海水浴場横からスタートして町をぬけて海岸線を走るほぼフラットなコースです。そしてなんとここは日本陸連公認のコースなんです。

＜折り返し付近はたくさんの釣り人がいました＞

折り返してからは形のいい富士山みたいな山に向かって走ります。

アップで10㎞を走ってしっかり身体を温めてレースに挑みました。

今回は、公認コースですが、10㎞のベストを狙うのではなく、あくまで練習の一環。行きはキロヨン。帰りはビルドアップというプランです。

ま～君は10㎞のベスト狙いの本気レースです。ぜひ入賞してほしいところですが、ここの10㎞は年代で別れてなく、10㎞男子はひとくくり。大量に出場している黒いユニフォームの舞鶴の高校生がいるのでま～君もかなり頑張らないと入賞が難しそうです。

山さんも練習レースなので無理はしない感じです。むちむちさんは3㎞にエントリーしていて、はなからランより飲みがメインという感じです。（我々も同じようなもんだ・・・）

そして定刻になってレースが始まった。
レースは走り始めか折り返しまでは予定通りキロヨンで山さんと巡航。
その後周りにたくさんいた舞鶴の高校陸上部の選手たちとバトルしながらビルドアップ。

最後の1㎞の3人での抜きつ抜かれつは楽しかった～。
若い子のエキスを吸い取って力が湧きあがってくる感覚を味わえた（笑）
でもラストのスプリント勝負でみんなに抜き返された。くやしい～～～！！

受付で見つけた金星さんから給水ももらえたし、楽しく収穫の多いレースでした（笑）

ま～くんは7位で折り返したものの、最初に突っ込みすぎたらしく折り返し時ですでにエンプティー！それでもなんとか粘って36分9秒は立派なタイムです。（本人は納得してないようですが・・・）

山さんも40分切ってたしいい走りでした。むちむちさんは・・・たくさん飲んでましたよ（笑）

せっかくの環境なのに会場にはタコ焼き屋さんがあるのみで出店が物足りません。なのでレース後は軽く一杯やってすぐに会場を後にして小浜市へ。

まず向かったのがＮＨＫの連続ドラマ「ちりとてちん」のセットが保存してある御食国若狭おばま食文化館に行きました。

3階にある温泉で汗を流した後、セットをみたりしてドラマの感動場面を思い出していました。

本当は、塗ハシを作ったりしたかったけど、お腹もすいてきたので、近くの若狭フィッシャーマンズワーフに移動しました。

ここには新鮮なネタでつくったお寿司がたくさんありました。店内で食べれるようになっていて、大量のビールとともに胃袋に消えて行きました（笑）おいしかった～

そして焼きサバ寿司とへしこを買って帰りました。

名神高速の帰りの渋滞は大変でしたが、日本海は美味しいね～。最高です。

今回も安全運転をしてくれて、酔っ払いを家まで送り届けてくれたま～君に大感謝です！

＜最後に今回のラップ＆マップです＞
僕のガーミンでは公認コースなのに170ｍも長かったです。

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第4回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン完走記

でこちゃん — 2009-10-20T18:12:16+09:00

僕が走り始めた年から始まっていて第1回大会から出場しているかもしかハーフマラソンに今年も参加してきました。

過去の記録は

第1回＝1時間27分37秒（初ハーフ）
第2回＝1時間37分44秒（足の甲の痛みと腹痛で途中で歩く）
第3回＝1時間21分39秒（年代6位入賞で自己ベスト）

という感じです。

で、今年はというと、前日に26kmLSDを行って疲れた足でキロヨンでどこまで押せるかのレースというより練習のつもりでの参加となりました。

朝6時にま～君にお迎えに来てもらい、マキちゃん、ふ～ちゃん、山さんと順に拾っていき5人で会場入りしました。今年は参加者が過去最高らしく、四日市インターからの渋滞には参りました。

会場につくと、すでに中総RCの他のメンバーがいつもの場所に陣取っていました。

今回は一人旅さん、moonさん(10km)、山さん、mamoさん、ま～君、いくちゃん、sakuraさん、ゴローさん、ふーちゃん、北さん、金さん、makiさん、ホークさん総勢14人の参加となりました。

すぐに黒笹アヒレスさんもやってきて結局15人となりました。

＜レース前にま～君と＞

この後、みんなでアップに出ました。コースを案内しながらmamoさんに今日のプランを訊くと3分55秒で行くらしい。僕の設定よりちょっと速いけど、せっかく一緒に走るんだから僕も同じペースで走ってみようと計画変更したのでした。

アップを終えて、着替えてスタート位置へ移動する。僕は小問題解決のため、会場の仮設トイレに並んだが、これが予想以上に時間がかかり、ちょっと焦った。来年は違うトイレに行った方がよさそうだ。

遅れてスタート位置に行くと、いつものように一人旅さんが先頭に並んでいた。
来年のパンフレットやA４クリアファイルに写り込むように一人旅さんの横に入れてもらった。来年が楽しみ

後ろを見ると、ジョグノート仲間のkoba-tea.さんやjetterさんがいた。黒笹アヒレスさんも含めてみんなでお話ししてたらあっという間にスタート時間。

号砲がなりスタート！

このコース初めの3kmはゆるやかな登り坂なので飛ばし過ぎに注意が必要なのに、一番前からスタートした者の宿命で飛ばすしかない。

最初の1kmは予定以上の3分46秒。前を見ると黒笹アヒレスさん、koba-tea.さん、ま～君が確認できる。彼らのスピードはかなりのものでどんどん離れていく。

周りを確認すると、ちゃんとmamoさんがいた。設定タイムより速いのに普通に走ってる。お互い同級生だし、負けたくないという気持ちも働くのだろう。いい感じで引っ張りあってる感じだ。

考えてみると、mamoさんとこうしてレースで勝負するのは初めてじゃないか？是非勝ちたいところだが、昨日のLSDのダメージがどうでるのか？

それでも3km手前で右折、そしてもう一度右折すると、道は細いけどこのコースで一番走りやすい、いい感じの斜度の下り坂。気持ちよ～くストライドを延ばして、リラックスして走る。ガーミンのラップが3分42、3分45秒と教えてくれる。自分の感覚ではこんなに出てるとは驚くくらい楽チン。そして5kmを19分08秒で通過。
（3km地点あたりから僕のガーミンとコースに設置してある距離表示がズレだしたが今回はガーミンのラップで記事を書きます。コースの5km地点は18分台で通過していました）

5kmを過ぎたあたりからは全体には登り基調になる。mamoさんにこれからのコースやら応援の子供に手を振ったりしながら走る。

8km過ぎからは本格的な登り坂が始まる。腕を振ってピッチで登っていく。そして10kmを39分24秒で通過。このあたりからmamoさんと離れだす。平原で特訓してるだけあって登りが強い。僕も中総や自宅近くで坂を走ってるから自信はあるんだけど、mamoさんの登りは別格。あのたくましいまさにかもしかのような足でどんどん登っていく。このまま負けてしまうのか？弱気な自分が顔をだす。

20m程離されてようやく登りきった。ここから急な下り坂が始まる。真福寺のチカンコースの下り坂練習でつかんだ走法を思い出しながら下っていく。そして上がりきった心拍を抑える。重力を味方につけて休みながらスピードを上げるイメージ。

週一の変態インターバル効果なのか心拍には余裕が出てくる。名物の強面応援にも押されて走ってるとmamoさんとの距離が縮まってきた。何とか横に並んで走ってると前にkane-chan発見。痙攣が始まったとかでスピードダウンしていた。応援して抜いて行く。

14km過ぎに右折して山に向かって走るコースになる。ここは若干の登り基調に向かい風が加わり一番苦しい区間。みんな苦しんでるはずなのにmamoさんがランナーを抜いてどんどん前に行く。いつの間にか僕とmamoさんの間に4人ほどのランナーが。苦しい走りと遠ざかるmamoさん、テンションが下がり闘争心も失せていくなか15kmを59分04秒で通過。

左折を繰り返しようやく向きが変わって風を感じなくなりちょっと楽になる。ここからが頑張りどころだ。ラスト3kmでなんとかmamoさんと勝負ができるようにこれ以上離されないように頑張ろう。

ゴルフ場に向かう道路に出て右折。ここから10kmのランナーと並走になる。そして小さい登り坂が3回ある。10km付近の坂はみんな覚悟しているが、このあたりがこのコースの一番苦しい区間だと思う。それでもmamoさんのリズムはいい感じに見える。

左側を大量に走っている10kmの選手は見ずにハーフの選手の背中だけ見てペースを維持して登っていく。途中にある最後の給水はスピードがあまりに違う10kmの選手に邪魔されて取ることができない。はなから取れないと思っていたが楽しみにしていたらショックだろうな。

苦しい区間も信号を左折すると終わり。去年はここからスイッチを入れてスパートしたっけ。今年はどうなんだろう。燃料は残り少ない感じだ。前を走るmamoさんの背中だけを見て走ってると不思議とパワーが出てくる。もし知らない人ならとっくに諦めてるのに。なんという同級生パワー。

身体はいっぱいいっぱいなのにmamoさんが近づいて来るにつれてペースが上がってくる。本当に変な感覚になりながら走っていた。

10kmの選手にまぎれて気がつかれないようにmamoさんを含めて3人をまとめて抜き去る。でも中総のユニは目立つから絶対気がつかれただろうな（笑）

ゴール前のスプリント勝負になったら絶対勝てないから、今のうちになんとか引き離したい。それと同時にラスト200mくらいのスパート用の燃料も確保しないといけない。ギリギリのペースを探りながら逃げる。怖くて後ろが見れないが耳は後ろに集中して足音を聞く。

どうやら離れたようだ。でもこのままでは絶対終わらない気がしていた。

残り1kmの看板を過ぎた辺りから、後ろに気配が。間違いなくmamoさんだと思い、取っておいた最後の燃料に点火して逃げる。

スタート位置を通過。やばい！横に並ばれた！やっぱり負けるのか！
悔しくなって横を見たら赤いユニの別人だった。なんだ？と思ったが、ここまで来たら負けたくない。必死に走ったが、ほんのちょっと負けてしまった。

ガーミンがゴールタイムを1時間21分38秒と教えてくれた。自己ベストだ～！と喜んだのも束の間。正式な記録証をみたら1時間21分40秒だった。去年のベストタイムより1秒遅れでした。

mamoさんは最後の2kmで痙攣が始まったようで、何とか勝たせてもらいました。それでもmamoさんはちゃっかり飛び賞をゲットしてるあたりさすがです。

今回はここまで走る予定じゃなかったのにmamoさんのおかげで本当にいいレースというかいい練習ができました。感謝感激です。お互い勝負の防府マラソンでも今日のように引っ張り合って好結果がでるといいですね。

レースのあとはお楽しみの無料かけ流し温泉と大宴会です。慌てて帰っても車が大渋滞だし、出店に売ってるおいしいおつまみとビールで昼食を食べてから帰ればいいんです。
どうです、この写真。楽しそうでしょ！

結局14時くらいまで芝生広場で宴会をして、湯の山温泉のグリーンホテルの温泉に300円で入浴して岐路につきました。

朝から晩までしっかり楽しめました。往復運転のmamoさん、北ちゃん、ま～君お疲れ様でした。そしてまた来年も楽しみましょう～

最後にラップ＆コース地図＆高低図です。

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東京マラソン2010に当選しました！

でこちゃん — 2009-10-15T17:15:37+09:00

見事に東京マラソン2010に当選しました。

これで僕の成績は4打数2安打となりました。申込者がどんどん増えてるのに5割なのでクジ運がいいんでしょうかね？

でも僕の走友には4打数4安打の人が3人もいます。全然当たらない人もいるのに何と言う確率でしょうか？？

去年は本当に走りたくて外れた時はすごく残念でした。

今年は、「どっちでもいいよ」って感じで申込をしたのですが、実際当選メールを見ると嬉しいもので、早くも銀座を走りぬけるイメージが頭の中にわいてきます。

これで、今シーズンのフルの予定が決定しました。

11月いびがわマラソン（防府のペース走）
12月防府マラソン（勝負レース）
2月東京マラソンとなりました。

12月の防府でベストを更新して東京はファンランでもいいなって思うけど、走りたくても走れない人もいるので、精一杯走ってこようと思います。

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実は初めてなんです！30㎞ペース走！

でこちゃん — 2009-10-14T16:56:17+09:00

10月12日体育の日に30㎞のペース走をやりました。

ランナーズ誌の11月号にも30㎞ペース走の効果が記載されていましたが、よく考えてみたら僕は過去に30㎞のペース走なんてやったことがない

過去の最長ペース走は25kmだった。

公園とか池とかの周回コースをぐるぐる回るのが嫌いなこともあるけど、ペース走代わりにレースで走っていたし、サブスリーも達成できたしこれでいいと思っていました。

でも、黒笹アヒレスさんの練習内容を見ても、もうワンランクレベルアップする為にはペース走は必須だと思い知らされました。

そこで、嫌いな周回コースじゃなく、矢作川堤防道路で片道7.5kmのコースを設定し、そこを2往復する30㎞のペース走をやることにしました。

この練習に付き合ってくれたのが、走友のま～君と、その友達のマサキ君、さらに相方のデコママでした。

それぞれ走力が違うので設定ペースも違います。

ま～君はキロヨン、僕とマサキ君はキロ4分30秒、初フルを控えたデコママはキロ5分45秒で設定しました。

マサキ君は1500mを4分20秒そこそこで走るスピードランナーですが、長い距離には自信がなく、初めての30㎞走ということで僕と一緒に走ることにしたのでした。

後から聞くとマサキ君は22歳。我が家の長女と同じ年だ。まさに親子。最後は息子？に遊ばれたのでした

朝6時に矢作川の堤防道路に集合して、軽く準備体操後に4人で一斉に走り出しました。

ま～君は最初からかなりのペースで消えていきます。
往復コースなので何度もすれ違うので応援し合ったりして楽しく走ることができました。

僕のラップです。

【ラップタイム】
4:28-4:28-4:21-4:25-4:24(22:12)
4:23-4:22-4:21-4:18-4:18(21:45)43分57秒/10km
4:26-4:19-4:21-4:17-4:20(21:45)1時間05分42秒/15km
4:23-4:17-4:22-4:21-4:21(21:46)1時間27分28秒/20km
4:19-4:19-4:19-4:15-4:13(21:15)1時間48分56秒/25km
4:17-4:12-4:16-4:19-4:23(21:29)2時間10分25秒/30㎞

平均4分20秒/km

となり、前日に香嵐渓で大量のビールで酔っ払い二日酔いの悪コンディションの割には当初の計画より10秒/kmほど速くなりました。これはマサキ君が後ろから押してくれたのが大きかったと思います。

それでも26kmからスピードアップしたマサキ君に着いて行けなかったのは二日酔いのせいでしょうね。
でも若いっていいね～。後ろから見たマサキ君のフォームはバネがあって若さが溢れてる。おじさんの省エネフォームとはえらい違いだ（笑）

ま～君もすごいスピードで走り切りなんと2時間カット。前日に50km以上走ってるのに何者？？？

デコママもほぼ設定どうりで走り切り、2時間39分でゴール。しかも最後の1kmなんかキロ4分30秒までビルドアップできたようで、初フルの大井川が楽しみになってきました。

今回、初めて30㎞のペース走をやりましたが、これは本当に力がつくと思いました。
でもかなりの負荷がかかるのでやりすぎはいけませんが防府までにあと2回ほどやりたいと思います。

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足助祭りマラニック

でこちゃん — 2009-10-13T16:50:15+09:00

紅葉で有名な香嵐渓で行われる足助祭りに今年も走って行ってきました。

これで3度目の恒例行事です。

今年の参加者はQPさん、ばっはーさん、ひで坊さん、mamoさん（途中まで）、いくちゃん、T橋さん、rei-chan、どんぐりさん、なかいみちさん、一人旅さん、ま～君（途中から）、でこちゃんと大人数でした

当日は好天に恵まれ絶好のLSD日よりとなりました。

6時45分に第一集合場所に集まった面々

その後、残りのメンバーが待つ第二集合場所の奥殿陣屋まで走って行きます。
この時、国道を走るより気持ちがいい矢作川堤防道路を走ったために、大周りとなり、7時30分の集合時間に遅れてしまい、ペースも速くなって、みんなに迷惑をかけてしまいました

＜奥殿陣屋での集合写真＞

ここからは一路、足助を目指して走って行きます。

初秋の山里は空気も澄んでいてとっても気持がいいです。
みなさん自然と笑顔になりますね～。

途中、コンビニや自販機で休憩しながら、10時30分の山車の宮入に間に合うように走って行きます。

ほぼ予定通りの時間に足助町に到着。町は祭りのムードで盛り上がっています。

コンビニでを補給して歩いていくと、丁度山車の宮入が始まっていました。

オッサ！オッサ！の掛け声で山車を動かしていくのですが、我々にはどうしても「おっさん、おっさん」に聞こえてしまいます（笑）

全部で4台の山車がお宮さんに入って行きます。

そして山車の前で記念撮影！

そして香嵐渓の赤い橋の上で再びパチリ！

その後、往復ランの人はお昼ごはんを、そのまま宴会突入組は、鮎の塩焼きやら、田楽やら、どて煮をつまみに宴会スタート！

＜宴会組＞

＜往復組＞

昼食を食べ終えた、健全な（笑）往復組の皆さんは、すでに酔っ払い始めているわれわれに手を振り走って行ったのでした。

その後、残ったのんべぇチームは時を忘れて飲みまくり、記憶を失くしたのでした

岡崎まではバスで帰ったのですが、乗り込むとすぐに睡魔に襲われ、気がついたら降りるべきバス停を乗り過ごし、デコママに救助に来てもらいなんとか帰宅したのでした。

毎度のことですが、足助では何かが起こる。
今回も、ひで坊さんが・・・・・

おまけの写真です。なぜか残されたひで坊のリュック。この後彼は大変なことに・・・・・・

最後に今回のコースです。例年走っていた足助街道は交通量も多いし歩道がないところが多いので、松平橋から則定までは川の反対側を走って行きました。

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第8回安城5時間耐久リレーマラソン大会

でこちゃん — 2009-09-28T14:22:44+09:00

安城快足ACさんに誘われて安城5時間耐久リレーマラソンに参加してきました。

＜今回参加のメンバー。ゴール後の集合写真＞

安城快足ACの会長さんから誘われての参加でしたが、当初はBチームでの参加でした。快足ACさんはこの大会で何度も優勝している強豪チームなのでAチームでは敷居が高いしBチームならという気楽な気持ちでOKしたのでした。

ところが、Aチームのメンバーで一人欠員が出たとかで、2日前になって急にAチームに組み入れられることになってしまったのです

会長さんからは「2回までパスしてもいい」とか「気楽に走ればいい」とか言われましたが、目標平均ペース3分11秒/kmで88周もするというプランに尻ごみしてしまいます。

Aチームのメンバーはそれはそれはつわものぞろいです。明らかに自分が一番遅い
Bチームの人より遅く走るわけにもいかないし、ましてや優勝できなかったら大変です。

そして緊張の中、9時になりレースが始まりました。僕は8番目なので、しばらく時間がありますが、個人のレースでは経験したことがないほど心臓がバクバクしてたまりませんでした。

1走のO石☆君が返ってきました。スタートは1km区間なんですが、何と彼は全体の2位で2分44秒で帰って来たのでした。2分44秒ってどんなスピード

2番目からは安城スポーツセンター周回コースの1周1070mを使って周回していきます。リレーチームだけでも167チーム、さらにソロの人もいるので、かなりの人数が狭いコースを周回しています。事前に抜けるところを確認しましたがかなり心配です。

そしていよいよ僕の順番です。先週の三河湖のダメージがようやく癒えたようで久しぶりのスピードですが、きもちよく走れます。でもランナーの数は想像以上

途中、遅い子供ランナーにブロックされてしまいペースが落ちましたが後半盛り返してなんとか3分29秒でタスキリレーすることができました。

＜僕の走りです。会長さんのブログより＞

もう少しでリレーなので必死の形相でラストスパートしています（笑）

そんなこんなで、季節はずれの猛暑の中、5時間の戦いは終わりを告げました。

われら、快足ACのAチームは目標通りの88周を回り、167チーム中で見事に優勝

僕は目標の9本を走り切りましたが、1周（1070m）平均タイムは3分34秒で優勝メンバーの中で最遅

中総からの助っ人として参加したのに、ホームランも打率も悪いダメ外人ぶりとなりました。
でも本当に優勝できて本当によかったよ。もしできなかったらマジで僕のせいだし。

優勝できた安ど感と達成感でその後の打ち上げでは思いっきり飲ませていただきました。ここでは中総の実力を思いっきり発揮させてもらいましたよ

会長さん、来年はBチームでお願いしま～す！Aチームには中総のホープ、ま～君を派遣しますから（笑）

【僕の1.07kmのラップです】
3:29-3:26-3:32-3:31-3:31-3:33-3:39-3:43-3:41

チームの成績表

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三河湾1周マラニック後編

でこちゃん — 2009-09-23T13:47:03+09:00

二日目、民宿から見た朝はきれいな青空で天気が良さそうです。

寝起きに散歩に出かけた山さんすが、なんと島を1周（5km）ジョグって来たそうです。これからたくさん走るというのに・・・。

まず朝風呂に浸かり、朝食に行きました。遅れて食堂に来た山さんの手に缶ビールが握られていたのには驚きました（笑）

朝食のメニューは民宿によくあるパターンの和食でした。
しかし、卵かけご飯で1杯。焼きノリで一杯。海苔の佃煮で一杯。合計3杯も食べてしまいました。これが、今日一日僕を苦しめることになったのです

まず、高速船で河和に渡ります。

河和に着いてからまず、邪魔な荷物をコンビニから送りました。そして身軽になって今日のマラニックが始まりました。

まず、武豊に向かって247号線を北上していきます。対岸には碧南の火力発電所がすぐ近くに見えます。碧南がそこなら、蒲郡は近いと油断させられますが地図を見るとかなり北上しないと半田の海底トンネルがありません。

247号線は歩道がないところが多く危険なので海岸沿いの堤防道路のような道を走りました。

そして武豊手前から近道のバイパスを抜けて半田に向かいます。たしかこの道は高架道路でしたが、豊橋のバイパスのように当然歩道があると思っていました。

途中までは整備されてない雑草ボウボウの歩道があり足が痒くなりながら、文句を言いながらみんな走っていました。しかし、急に歩道がなくなってしまいました。さらに歩行者、自転車の走行禁止の看板が。

そんなら入口にそういう案内をしておいてくれ
かなり走ってしまったので戻るわけにもいかず、バイパスを降りて道なき道を行くことに。

このころは朝食の食べすぎからくるムカつきと雑草にやられ痒くなった足、さらに先が見えないコースでかなり辛くなりました。マジで半田から電車に乗ろうと思ったくらいです。

でもなんとか道路らしいところに出たと思ったらここはどう見ても工場の敷地内だ。あとで地図で確認したらJFEスチールという会社の中でした。

工場敷地内を走るメンバー

ここからどうやって出るのだろうと思いながら走ってたらやっぱり守衛所に出てしまいました。守衛の人に軽く手を振り一般道に出ました。守衛の人も外からの侵入者には目を配るだろうけど、中からの人は大目に見てくれたようです

そしてマスターズに出場するために後半の応援のみの参加となったmamoさんが自宅から走ってやってきました。半田ゴルフリンクス横辺りで合流となりました。

そして海底トンネルの歩道の入口に到達しました。

階段で地下11階まで降ります。

そして約550m進んで再び階段を登り碧南側へ抜けます。地下道は涼しくてラジオが流れていました。

途中のコンビニをエイドステーションに使い、水分や食糧を補給していきます。

みんなやら、を補給していますが、僕は相変わらずの満腹感で何も食べれないのでアイスクリームのみ補給しました。これだけ走ってるのに全然お腹が空かないなんてご飯の威力はたいしたものです。

碧南からは仕事でよく車で走ったことがあるので、知った道となり、いよいよ先が見えてきました。

矢作川を渡り

西尾市に突入！

そして247号線で平坂～一色～吉良～幡豆と抜けていきます。この間が想像以上に長く辛いランニングとなりました。

そして重い足を引きずりながら最後の関門の蒲郡市内手前の峠越えです。

この写真を撮るためにこの登り坂をダッシュで登って行った鶴見しんごちゃんの走力に脱帽！さすがウルトラランナーです！

そして蒲郡市内への入口の赤い橋を渡りいよいよビクトリーランとなります。

ここまですでに100km以上走ってるのに、ゴールが近づくにつれてみんなのスピードが上がってくるから驚きです。キロ5くらいまで上がりましたよ（笑）

そして蒲郡駅前で感動のゴール

スタートで撮影したヨットの前で一人づつ記念撮影。日焼けした足を見せて（笑）

そして全員で日焼けした美脚をみせての記念撮影

こうして長かった三河湾1周マラニックは終了しました。企画した時は本当にやれるのか不安でしたが、日頃から鍛練された皆さんの走力や山さんの特設エイドや天候にも恵まれ無事終了できました。本当にありがとうございました。

そして何よりうれしかったのがゴール後に見せてくれた皆の満足した笑顔です。この表情を見たら僕の疲れも吹っ飛びました。本当にやってよかったです。

その後は蒲郡駅北500mの銭湯に浸かり、山さんとばっはーさんでゴール横の中華料理のまるなかさんでで乾杯！このビールの味は忘れる事ができません。また絶対味わいたいものです。

走りながらも話していましたが、こういう楽しいことは1年でやめるのはもったいない。絶対恒例行事にしたい。

そこで、とりあえず日程だけ決めてしまいます。
次回の「変態マラニック」は2010年9月19日～20日の連休に行います。

コースは、今回と同じ三河湾1周でもいいし、いっそ伊勢湾とか、琵琶湖1周とか、熱田神宮～伊勢神宮の一人大学駅伝とか、東京～箱根の一人箱根駅伝とか、伊勢湾～若狭湾へ抜ける本州縦断とか・・・・地図を見てると変態アイデアはたくさん浮かんできます（笑）

みなさん、来年も必ず一緒に走りましょう。そして今のうちから日程を調節してくださいね

最後に本日のコースです。

二日目の走行距離：約48.3km
走行時間：約5時間21分
平均ペース：6分43秒/km

二日間合計走行距離＝109.3kmでした。

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三河湾1周マラニック前編

でこちゃん — 2009-09-22T16:38:25+09:00

9月20日～21日にかけて一泊二日で三河湾1周マラニックに行ってきました。

マラニックは2日間に及びましたのでこのブログも二日間で書き上げるつもりです。従って今回は前編ということでお楽しみください

まず、なぜこんなことをしようと思ったのか、思い起こしてみると、今年の春ごろに秋にシルバーウィークという連休があることを知りました。
ならば普段と違うマラニックをやりたいと思うようになり、ふと見上げた壁に愛知県の地図が。（僕のパソコンの斜め上の壁には地図が貼ってあります）
それを見た瞬間に閃いたんですよね

そしてヤホーで「三河湾1周」で検索してみたんです。そしたら自転車やバイクで回った記事はありましたが、ランニングで回った記事は見当たりませんでした。
と、言うことは前代未聞

さっそく大雑把に計画を立ててみなさんにで伺いを立ててみると、かなりの反響が。みんな前向きで、嬉しくなりました。

そして黒笹アヒレスさんのアドバイスで宿泊地を日間賀島にすることや、交通面の安全を考え、師崎に渡るのではなく、河和にすること。そして山さんの御親戚がいる渥美を利用するために時計回りにすることなど、具体的に決まって行き、あとは皆さんの仕事のお休みなどを考慮して日程を決めました。

こうして考えてみると、確かに思いついたのは僕ですが、皆さんのアドバイスがなければ実行できなかったと思います。ありがとうございました。

さて、前おきが長くなりましたが、今回のマラニックを写真とともに紹介していきます。

まず、今回の参加者です。
二日間フル参戦者＝でこちゃん、山さん、黒笹アヒレスさん、ばっはーさん、たらちゃん、鶴見しんごちゃんの6名。

仕事等の都合で泣く泣く応援参加者＝ま～君、ゴローさん、moonさん、QPちゃん、いくちゃん、mamoさんの6名。前代未聞のオバカ企画になんと12名もの皆さんが賛同し参戦してくれました

9月20日朝7時過ぎにスタート＆ゴール地点であるJR蒲郡駅に集合しました。

そして朝7時30分に東に向かって走り出すのですが、その前に、このブログを読んで是非やろうと思ってくれるランナーさんの為に、アドバイスを。

伴走車もいないロングマラニックでは荷物を極力少なくする必要があります。民宿に宿泊するからといって着替えなどを持って走るのは大変です。

そこでまず利用したのがJR蒲郡駅のコインロッカーです。

ここに、家から着てきた服や、ゴール後のお風呂セット、帰りの電車に乗れる服などを入れておきます。ただ、お金を入れて施錠する前に持ち物の確認をもう一度しましょう。
僕は大事なガーミンを出すのを忘れ、300円余分に出費することになりました

翌日のランニングウエアや下着などは宿泊地にあらかじめ宅急便で送っておきます。そして宿泊後の翌日に走る前にコンビニから荷物を自宅へ送り返します。こうすると必要最小限の荷物でストレスなく走れますよ～

さてさて、これ以上長くなると読んでくれないのでいよいよ本当にマラニック1日目スタートです（笑）

蒲郡から東向きに走っていくので真正面から太陽が照りつけます。

晴れ男でこちゃんのお陰で心配された台風も東にそれ、いい天気というより猛烈に暑くなりそうです

途中でmoonさんも合流して豊川市に入りました。

まだまだ、元気だし、涼しいうちに距離を稼ぎます。そしてこのブログも距離を稼ぎますあっという間に豊橋市です（笑）

豊橋市からは三河湾1周マラニックなのでなるべく三河湾沿いを走って行きます。まずは豊川橋です。車は有料道路ですが、歩行者は無料です。ただ、道路幅の拡張工事の影響でしょうか、歩道が工事中で仮設の歩道だったのでみんなで渡ると揺れるし、かなりの恐怖感でした。黒笹アヒレスさんにとっては罰ゲームだったようで、ランのスピードが急に遅くなったのには笑いました。

そして豊川バイパスをしばらく走るのですが、その途中で伊良湖岬までの案内標識が。ここまでかなり走ったつもりでしたが、まだフル1本分あるんですね

そして田原市に入り

きゅうりのキューちゃんの前で記念撮影をして、ゴローさん、いくちゃんとお別れしました。

そして豊島駅からは山さんの好意で私設エイドを設置して頂いた法尺寺さんに寄る為に、太平洋側へ抜けていきます。

そしたら、以前魚釣りで来た事があり見覚えのある赤羽港に出ました。そこには道の駅なども整備されていました。

その後しばらく走り、法尺寺さんに到着しました。そこには、飲み物、バナナ、パン、カステラなどがたくさん用意されていていました。さらに嬉しかったのが冷たいタオル。マジで生き返りました。

さらに、荷物を伊良湖まで運んでくれたり、ここで別れたま～君をバス停まで送ってくれたり・・・・山さん、本当にありがとうございました。

豪華な給食と冷たいタオルで生き返った我々はいよいよフル参戦の6人となりゴールを目指します。

途中からサイクリングロードに出ました。そしたら景色が一気に変わり、海からの風が心地よく、さらにゴール手前の伊良湖ビューホテルが遠くに見えてテンションが上がりました。（遠くに見える山の上のホテルです）

渥美半島の景色を堪能しながら、そしてゴール後のを楽しみに走りました。

そして最後の山を登り切ると眼下にゴールの伊良湖岬が。ちょっとウルウルきましたよ～。

ここまで順調に走れ、危惧していた日間賀島への高速船の最終便16時20分までにまだ余裕がありましたのでついでに先端の燈台まで行きました。

ここまで60km走ってきたと思えない笑顔。みんななんて体力でしょうか（笑）
途中でみんな足が重いとか言いる中、黒笹さんなんなんか、足はなんともない。肩が凝った。という発言にはみんな一同呆れていました。もっと豊川橋でいじめるべきだった（笑）

そして一日目のゴールのフェリー乗り場。

で、荷物を持ってきてくれた山さんの妹さんから、ビールや飲み物の差し入れが。本当にありがたい！

高速船の待ち時間においしくいただきました。

そして船に乗り込み

タコとフグで有名な日間賀島に到着。

今晩お世話になる民宿竹見荘に迎えに来てもらい、民宿到着！

こうしてみるとみんなすごい日焼けです。山さんなんか、テーピングをしていたので足がCW-Xのようになっていました（笑）

そしてお風呂に入り、乾杯～！

あれれ！あちら側の人たちはお茶だ（笑）だから無尽蔵のスタミナなのか
その後、このテーブルには食べきれないほどの料理がのったのですが、食べるのと飲むのに必死で写真を撮るのを忘れました（笑）

鶴見しんごちゃんからは食事を食べながら、夜叉が池伝説マラニックのことを詳しく聞きましたが、この状態ではとても出る気分になれませんから～！！

みんなお疲れで、その後はなんと8時30分に就寝。（僕は普段通りだけどね・・・）

一日目のコースです。（クリックで大きくなります）

一日目の走行距離：約61km
走行時間：約6時間26分
平均ペース：6分27秒/km

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